News

あなたは、書いていますか。

おはようございます

 

後生川うつ専門研究所 後生川礼子です。

 

 

 

今日は快晴★

 

お洗濯してさっとブログ書いて

10時ご予約の方の訪問です。

 

今日も1日よろしくお願いいたしますもみじ

 

 

 

昨日のカウンセリングでこんな話題が。

「再発防止について」

 

私はうつ回復をめざすクライアントの皆様へ

「記録に残すこと」

を課題として挙げてます。

 

1行でも3行でもいい

 

 

あなたは2日前の晩ご飯

何を食べたか思い出せますか?

 

ね、人間ってそんなもの。

 

1年前の今日

何に悩んでいたか思いだせますか?

 

ね、人間ってそんなもの。

 

 

 

 

うつ克服への道のりは

自分と徹底的に向き合う時間です。

 

命がけで試行錯誤して

病気から学ばせていただいた事を

ぜんぶ忘れてしまうなんて

 

もったいない!ハッ

 

この人生経験は

教科書にも載っていない大事なこと

 

 

image

 

自分はどこへ向かってるんだろうか

自分は何に喜びを感じるんだろう

 

どう考えどう行動したから

乗り越えられたんだろう

 

落ち込むパターンてこれなんだ

自分にとっての「普通」ってこれなんだ

 

病気にならなきゃ気が付けなかった事

あぁ、こういうことだったんだ… etc

 

 

 

これ、たぶんね

3日もたつと忘れます汗

 

だから同じドツボに入る

だから同じ道を無意識にたどって

同じ負のスパイラルで再発する

 

そう、私は思っています。

 

あなたは何をどう予防したらいいか

自分で分かりますか?

 

 

(↑当時書いていたもの)

 

 

 

 

こんなに私は苦しい。

どうして分かってくれないの!

 

って怒る人もいます。

 

でも自分で自分のこと

一体どれだけ分かっているんだろうか。

 

自分が理解できない事を

他人が理解できるはずがありません。

 

 

 

他者理解の前に

自己理解です。

 

人にやさしくできるのは

自分を大切に出来てるから。

 

本当に強くなれるのは

自分の弱さを認め受け入れているから。

 

 

 

昨日クライアント様から質問されて

自分なりに思った事です。

 

シビアな活動をしながらも

うつが再発しないのは

そんなところを大切にしているからかな

 

って思いました。

私も忘れないようにします。

 

 

 

うつ療養当時の日記が

あの1作目の原稿になりました。

 

カウンセリング 鬱 熊本

 

ときどき独り言のように

ツラツラとブログに書いています。

 

これも自分の気持ちの確認作業

あなたもノートに書いてみませんか。

 

自分の意識や行動の

確認作業につながると思いますよ。

 

いや、ホントに。

 

(*^-^*)

 

 

 

ではでは。

 

看護師 後生川礼子

 

 

 

―追伸―

 

これくらいのブログ文字数だったら

10分もあれば書けます。

 

というか書けるようになりました。

何ごとも慣れていきますよコーヒー

 

 

 

 

☆☆☆*…*…*…*…*…*…*…*…*☆☆☆

 

★お客様の声

 

★ホームTOPページ

https://gosyougawa.com/

 

★プロフィール

https://gosyougawa.com/profile

★書籍一覧

https://gosyougawa.com/books

 

★カウンセリング全般について

https://gosyougawa.com/personal-counseling

 

★ブログ一覧

https://ameblo.jp/reiko1105031206

 

★簡単LINE登録・メール・お電話など

https://gosyougawa.com/contact_us

 

 

 

Copyright© 2019 gosyougawa All rights reserved.