あなたが、ゆーっくり深ーく

深呼吸をしたのは

いつだか覚えていますか…

 

 

 

 

怒りやストレスがあったり

考えごとしてる時の自分の呼吸

 

どうでしょう。

浅くて不規則になってませんか。

 

 

 

 

ブログはスマホで見て下さる方多いけど

スマホ時間の姿勢というのも

めちゃくちゃヨクナイですよね。

 

ストレスを感じた時は「深呼吸を」と

当たり前のように言われます。

 

 

 

 

日頃ゆっくり深呼吸出来ないから

ストレスを感じやすいのか

 

怒りやストレスがあるから

ゆっくり深呼吸できないのか

 

こたえは両方です。

 

 

 

 

 

ゆっくり湯船に浸かった時の呼吸

 

キレイな自然や星空を見た時の呼吸

 

あたたかい飲み物を飲んで

ほっとした時の呼吸

 

・・・

 

 

 

 

その時の呼吸を思いだしてみると

日頃との違いが、何か見えませんか。

 

皆さんも毎日お忙しいと思います。

 

だからこそ呼吸には十分注意して

あえて

気持ちをリラックスさせてあげましょう。

 

 

 

 

姿勢が悪いことや

呼吸が浅くて不規則なことなんて

だーれも教えてくれませんからね。

 

だって、みんな自分のことで精一杯。

（気になる方は自分を動画撮影し確認を）

 

 

 

 

時間とお金があれば温泉や大自然の中に行き

ホッと癒されたいなぁと思う。

 

私もあなたも行けるかもしれませんが

わざわざ行かなくても今いる場所で出来ます。

 

今、１円もかけずに出来ます。

 

 

 

 

人生最後の最後の最後の瞬間まで

 

あなたの呼吸は続きますよ。

 

 

 

 

どの様に扱うかは

 

自分次第です。

 

 

 

 

「ストレス軽減」に関しては

小手先のテクニックを学ぶのではなく

考え方を変えてどうだとか

精神安定剤を増やすとかでもなく

 

まず基本的な身体から見直していくことが

大切だと私は思います。

 

生身の人間なのですから。