コースカウンセリングでは

うつ克服に向け色々なお話をします。

 

あたまで「へー」って理解しても

腑に落として「習慣化」するのが

 

１番むずかしい

 

 

 

 

克服経験者の方は

ご理解いただけるかな‥と。

 

 

 

 

小さな一歩一歩の習慣が

確実に未来を変えていきますよね☆

 

 

 

 

最近、私自身も「習慣化」に

取り組んで（…というか強制的）ます。

 

 

 

わが家には高校息子が２人。

 

１人は学校が遠いため６時３０分に出発

１人は朝課外のため６時５０分に出発

 

他、夫と娘は７時２０分頃に出発。

 

 

 

 

 

 

５時起きして男子弁当を３つ。

やることは弁当作りだけじゃありません。

 

朝７時３０分にソファに座る私は

「あしたのジョー最終回」状態…

 

 

 

 

台風が去ったような部屋を掃除しごみ捨て

気分転換にウォーキングをしてから

９時～仕事開始するのが私の日常です。

 

 

 

 

日中はカウンセリングがあるので

原稿や資料は朝にかくのが日課でした。

 

朝は静かにやりたいことをやりたいので

朝からバタバタとするのが

 

 

 

どーかなぁ…

 

 

 

と思っていました。

 

 

 

どーなるかなぁ…

 

 

 

って。

 

 

 

しかし、習慣化しやすくする為に

いろいろと工夫してみたら

習慣化が苦ではなくなってきました。

 

 

 

習慣化出来ないのは

もちろん気力の問題もありますが

他にも理由があるんだなと。

 

 

 

 

なんで出来ないんだ

 

なんで続かないんだ。

 

 

 

 

ネガティブに思う時には

「そのために工夫できることないかな」

 

プラスの視点に変えてみましょう

きっと、上手くいくようになります。

 

 

 

うつ病回復のプロセスも同じです。